기립성저혈압에 좋은 음식 살펴봐요

기립성저혈압 때문에 고민이 많으신가요? 앉았다 일어날 때 눈 앞이 하얗거나 까매지면서 핑 도는 증상이 있습니다.

잠시 시간이 흐른 후 벽을 잡고 일어나면 멀짱해져 별일이 아니라 대수롭게 넘기지만 잘못 쓰러지면 큰 부상으로 이어질 수도 있어 조심하는게 좋습니다.

이런 증상을 바로 기립성저혈압이라고 합니다. 자율신경계가 적절하게 반응하지 않아 혈압이 순간적으로 저하되면서 발생되는 질환입니다.

오늘은 기립성저혈압 증상과 원인 및 좋은 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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기립성저혈압이란?

누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 떨어져 어지럼증이 나타나는 것입니다.

하반신에 모인 혈액이 심장과 뇌로 제때 전달되지 않아 갑자기 아득해지거나 어지러워지는데요

아침에 기상할 때, 오랜 시간 서 있을 때 증상이 생길 수 있습니다.

세상이 핑 돌면서 눈앞이 캄캄해지는 증상이 일반적인데, 시간이 지나면 곧 가라앉습니다.

두통, 목 뻣뻣함, 전신 무력감, 현기증, 소변이나 대변이 마려운 느낌 등이 동반되기도 하는데 어지럼증이 심할 때는 실신할 수 있으먀 2차 피해로 이어질 수 있다.

저혈압은 고혈압보다 더 관리하고 힘들고 어려운 질환입니다. 평소에 잘 나타나지 않고 특별한 증상이 없어 피곤해서 이런 증상이 발생한다고 쉽게 넘어가는 경우가 대반수입니다.

하지만 제때 치료하지 않으면 심한 경우 심근경색까지 발전할 수 있어 주의를 요하는 질환입니다.

평소에 손발이 차면 저혈압을 의심해 볼 수 있고 이런 증상은 혈관의 압력과 관련되기 때문에 심장과 혈관에 많은 영향을 줍니다.

조금만 움직여도 숨이차고 가슴이 심각하게 뛴다면 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.

간혹 기립성저혈압과 빈혈을 헷갈려 하시는분들이 있습니다. 기립성 저혈압은 혈압의 문제, 빈혈은 혈액의 문제이며 원인이 다릅니다.

저혈압이 일어나는 원인을 먼저 찾고 원인에 따른 치료방법이 다릅니다. 무조건 치료가 필요한 것도 아닙니다.

평소 저혈압이 있다면 잠을 잘 때는 머리를 높게 한 상태로 자는것이 가장 좋습니다.

평소 적절한 수분과 염분 섭취, 갑자기 일어나는 동작을 삼가고 아침기상 때는 몇 분간 침대에 앉아서 천천히 일어나는게 좋습니다.

대표적인 음식으로는 마늘이 있습니다. 마늘이 신진대사를 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 해줘 말초혈관을 활장시키는 작용을 해줍니다.

혈액순환이 활발해지면 면역능력이 강화되고 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화를 억제하는 효과를 가져옵니다.

혈관을 깨끗하게 해줍니다. 검은콩에는 리신과 아스파라긴산과 같은 성분이 우리 몸에 필요로 하는 아미노산 성분이 풍부하게 들어가 있어 신진대사 촉진을 돕습니다.

리놀래산이라는 지방질 성분은 콜레스테롤을 제거해 혈관이 좁아지는 것을 예방해줍니다.

그 밖의 기립성저혈압에 좋은 음식은 비타민A와 C가 풍부한 음식으로

등이 있습니다.

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