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눈 밑이 지속적으로 떨릴 때

눈 떨림 증상은 누구나 한번은 겪습니다.

대부분 피로와 스트레스가 원인으로 생각하거나 또는 마그네슘이 부족하다고 영양제를 챙겨먹곤합니다.

그런데 마그네슘을 먹어도 눈이 떨릴 때 의외의 원인이 있다고 합니다. 어떤 이유인지 아래에서 살펴보시길 바랍니다.

눈 떨림 원인

대부분의 눈 떨림 증상은 병이 아닙니다. 하지만 다양한 원인에서 눈이 떨리는 증상이 지속적으로 나타나는 경우가 있습니다.

원인에 맞는 대처를 하는 것이 추후에 도움이 되므로 눈 밑 떨림을 유발하는 원인에 을 살펴보세요

가장 흔한 원인으로는 피로와 스트레스입니다.

체력이 약한 사람은 충분한 휴식을 취하고 규칙적으로 운동을 하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 데 필요한 미네랄입니다.

마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 발생하면서 원치 않는 눈 떨림 증상을 보이는 것입니다.

피곤하거나 탈수가 있으면 마그네슘이 더 부족해져 증상이 심해집니다.

마그네슘을 영양제로 섭취하면 대부분은 좋아지는데 한달 이상 지속된다면 다른 원인일 수 있습니다.

갑상선 호르몬이 과하게 많아 생기는 항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있는 경우에도 눈이 떨릴 수 있습니다.

이때는 한쪽 눈이 떨리는 것이 아닌 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징을 가지고 있습니다.

정확한 원인으로 밝혀진 바는 아니지만 카페인이 눈 떨림을 유발하는 원인일 수 있다고 합니다.

카페인이 안면신경을 자극해 눈떨림이 발생하는 것으로 추정됩니다.

장시간 스마트폰이나 컴퓨터 모니러를 오래 보면 눈 주변 근육이 피로한 것도 원인이 됩니다.

눈 주변 근육을 온찜질하거나 스마트폰을 덜 보면서 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.

위의 증상은 일시적으로 시간이 지나면 좋아지는데 이런 노력에도 불구하고 생활에 불편함이 느껴질 정도라면 질환이 원인일 수 있습니다.

대표적인 원인은 안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 반측성 안면경련입니다.

영양제를 바로 구하기도 힘들다면 바로 바나나를 섭취하는 것입니다.

바나나에는 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있어 눈 밑 떨림 증상을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

피로감이 해소되고 기분을 좋게하는 효과까지 볼 수 있습니다.

그 밖의 음식으로는 시금치, 견과류, 브로콜리, 두부 등이 있습니다.

시금치에는 마그네슘 및 엽산의 효능을, 견과류는 활성산소를 억제하고 면역을 향상시킵니다.

브로콜리 또한 마그네슘과 눈 건강을 향상시키는 베타카로틴 등이 함유되어 있습니다.

두부는 단백질이 풍부함과 동시에 마그네슘을 섭취할 수 있어 눈 떨림을 예방할 수 있습니다.

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