편해서 사용했지만 눈 건강에 좋지 않습니다
다크모드 사용하고 계신가요? 인터넷 사용이 활발해지면서 남녀노소 모두가 하루종일 핸드폰과 컴퓨터에 눈을 떼지를 않습니다.
디지털 기기를 사용할 때 눈에 부담을 덜 주기 위해서 다크모드를 사용하는 분들이 많아지고 있는데요. 이 다크모드가 사실은 눈 건강에 좋은 영향을 주지는 않는다는 소식이 있습니다.
왜 다크모드를 사용하면 눈 건강을 해치는지 주의사항은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.
다크모드 왜?
다크모드는 어두운 배경에 밝은 글씨의 사용자 환경의 디자인입니다. 그런데 다크모드가 근시의 원인이 된다는 한 기사로 인터넷이 떠들썩 해졌습니다.
한평생 다크모드로 살아왔는데 왜? 그럴까? 눈 건강에 도움이 될것이라 생각하는 경우가 많이 있고 일부러 다크모드를 사용해 왔다는 사람들도 적지 않습니다.
그런데 근시와 난시가 생길 수 있다니 도대체 어쩌란 말인지 황당합니다.
다크모드 부작용
안과의사의 말에 의하면 다크모드가 근시와 난시를 유발할 수 있다는 것은 맞다고 합니다.
보통 우리가 다크 모드를 사용하면 빛의 양이 줄어들기 때문에 더 잘 보기 위해서 눈의 조절력이 많이 소모되면서 동공이 더 확장된다는 것입니다.
확장이 되면 눈 안에 들어온 빛들이 한곳에 모이지 못하고 깨끗하고 선명한 상을 만들지 못하게 됩니다.
그렇게 되면 눈 안의 수정체의 위치가 약간 앞으로 이동을 하면서 근시가 유발될 수 있고 근시가 유발되는 눈의 환경에선 난시도 같이 진행될 수 있다는 것입니다.
우리 동공은 밝은 빛에서는 수축하고 어두운 곳에서는 확장이 되는데 말 그대로 다크모드를 사용하면 어두워지기 때문에 화면을 바라볼 때 눈에 들어오는 빛이 적어지면서 동공이 확장됩니다.
결국 잘 안 보이는 것을 더 잘 보기 위해서 억지로 눈의 근육을 사용하면서 결과적으로는 눈 건강에 악영향을 주는 것입니다.
휴대폰 및 컴퓨터 사용시 주의사항
모니터를 사용할 때 발생하는 눈의 피로나 안구 건조는 화면을 집중해서 볼 때 정상적인 눈 깜박임이 줄어들면서 발생합니다.
그렇기 때문에 기기를 사용할 때 눈을 인위적으로 자주 깜박이는 것이 좋습니다.
그리고 중간중간 눈이 휴식할 수 있도록 시간을 주는 것이 중요합니다. 가장 안 좋은 것은 어두운 공간에서 엎드린 상태나 옆으로 누워 휴대폰을 사용하는 것입니다.
이런 자세는 수정체를 앞으로 쏠리게 만들며 근시 유발, 방수가 원활히 빠져나가지 못해 안압이 급격하게 상승합니다.
심한 경우 녹내장을 유발할 수 있어 이 자세만은 꼭 피하는 것이 좋습니다.
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