로즈힙 효능 관절염에 도움이 될까?
로즈힙의 효능 중 관절염에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 로즈힙에 성분 중 하이페로사이드라는 성분이 관절과 연골을 부드럽게 해줘 관절염 예방에 도움을 준다는것입니다
최근 인기를 끌고 있는 건강식품 중 하나로 유명세를 타고 있는데 로즈힙은 분말과 티백으로도 시중에 유통되고 있어 섭취에도 편리합니다.
그래서 오늘 준비했습니다. 로즈힙 효능과 부작용 관절염에 어떠한 도움을 주는지 섭취방법과 관련된 내용이니 참고하시길 바랍니다
로즈힙이란? (분말과 티백)
로즈힙은 들장미가 지고 난 이후에 꽃받침이 발달하여 열매가 된 것으로 초여름부터 가을까지 익어가는 열매로 제조되고 있습니다.
장미꽃이 지면 열매가 열리는데 이 열매를 로즈힙 열매라 부르고 있으며 우리 몸에 이로움을 줍니다. 예전에는 잼, 차, 시럽, 음료 등으로 다양하게 만들어 섭취를 하였습니다.
특히 로즈힙을 오일로 추출하여 피부 미용 목적으로도 사용하였습니다. 그래서 피부 트러블이 완화되고 실제로 원주민들은 약재로 이용해 왔다고 합니다.
최근 들어서는 로즈힙 분말과 티백으로도 상품이 나와 보편적으로 널리 알려지고 있고 효과를 보는 사람들도 생기고 있습니다
더 자세한 로즈힙 효능과 부작용을 살펴보도록 하겠습니다.
로즈힙 효능 3가지
면역력에 도움
로즈힙에는 각종 비타민과 항산화 성분이 있습니다. 그래서 섭취하면 우리 몸에 면역을 향상해주는데 도움을 주면서 질병의 감염 위험을 낮춰주게 됩니다
또한 차로 꾸준하게 마시면 스트레스를 낮춰주는 호르몬 분비가 활발해지면서 피부로 회복에도 도움을 줍니다.
뼈 건강 개선에 도움
로즈힙이 관절염에 좋다는 이야기 들어보셨나요? 이유는 로즈힙에는 하이페로사이드라는 성분이 있는데 이 성분이 관절과 연골을 부드럽게 만들어주기 때문입니다.
그래서 관절 손상을 예방해주는 역활을 수행해줍니다. 골밀도를 상승시켜 골다공증, 골관절염 등과 같은 다양한 뼈와 관련된 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
한 연구결과에 따르면 분말을 먹은 그룹에서 관절 통증과 움직임이 개선된것으로 확인되었습니다.
하이페로시드 성분이 관절염 부위에 백혈구과 과도하게 활동하는것을 막아주는 역활을 하여 관절과 관련된 염증이 줄어드는것으로 확인되었습니다.
피부 미용에 도움
로즈힙 대표적인 성분은 항산화입니다. 그 중에서도 베타카로틴 성분이 피부 노화를 억제해 주어 피부를 건강하고 탄력있게 만들어줍니다.
피부 미백, 보습에도 좋고 한 연구결과에 따르면 오일을 꾸준하게 사용한 사람이 피부의 튼살, 주근깨, 기미 개선 효과를 보였다고 합니다
로즈힙 부작용
로즈힙이 몸에 좋다하여 과하게 복용을 하게 되는 경우 복통, 설사, 두통, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
또한 임신을 하였거나 모유수유 중이라면 로즈힙이 안정성에 대해 밝혀진바가 없어 복용을 피하는게 좋습니다.
개인의 차이에 따라 섭취 후 알레르기 반응이 일어날 수 있어 주의하시는게 좋으며 평소 복용하는 약이 있다면 전문의와 상담 후 섭취하시는게 좋습니다.
로즈힙 섭취방법
로즈힙을 분말로 섭취하는 경우에는 물이나 음료 등 기호에 맞게 1회 3~5g을 잘 섞어서 음용해 주시면 됩니다.
다른 방법으로는 시리얼, 샐러드 베이킹 등 요리에 뿌려먹거나 첨가하여 드시면 좋습니다.
로즈힙 티백은 뜨거운 물 200ml에 우려 마시면 좋습니다.