며칠만 밀가루 끊어보면 어떨까요?
밀가루 정말 마법의 음식 같습니다. 탄수화물은 우리 몸에 없어서는 안될 영양소이지만 마음 놓고 계속 먹으면 오히려 살을 찌게 만듭니다.
다이어트 할 땐 밀가루를 끊어야 체중이 줄어듬이 하루 하루 느껴집니다. 그래서 모두들 밀가루를 끊어야 한다고 말을 합니다.
밀가루를 끊으면 도대체 우리 몸의 어떠한 변화가 생기는지 오늘 제대로 알아보도록 하겠습니다.
밀가루 왜 끊어야 할까?
밀가루 음식을 끊지 않고 계속 섭취한다면 문제가 발생하게 됩니다.
적절한 밀가루 음식은 우리 몸의 에너지원으로 사용되지만 과도한 섭취한 각종 성인병을 유발해 문제가 됩니다.
또한 탄수화물에는 당 지수가 높습니다. 글루텐이 우리 뇌에 영향을 주고 중독성을 높이게 됩니다.
밀가루 끊으면 우리 몸에 생기는 변화
피부 트러블
우리 피부는 특히 얼굴은 장의 건강과 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 밀가루를 자주 안먹다가 갑자기 먹게 되면 피부에 트러블이 발생하는 경우가 있습니다.
이렇듯 밀가루를 끊게 되면 배출되지 못하였던 독소가 배출되면서 피부도 깨끗해지고 트러블 개선에도 도움이 됩니다.
주변에 밀가루를 끊고 피부가 좋아진 분들 많이 보셨죠? 이런 이유에서 입니다. 한번 해보시면 피부가 매끈해지고 빛나는 것을 경험할 수 있습니다.
소화 불량 해결
밀가루에는 글루텐이 있습니다. 물과 함께 만나면 글루텐이 생성이 되어 위에 머무르면서 빵이 부풀면서 탄산가스를 유발해 속이 더부룩해집니다.
밀가루 먹고 속이 안좋다고 느끼는 이유가 바로 이러한 것이 원인입니다. 밀가루를 끊으면 자연스럽게 글루텐의 양이 줄어들면서 소화가 잘 되는 것을 느낄 수 있습니다.
면역 개선
탄수화물이 과도하면 각종 성인병에 노출이 되어 만성 질환의 위험을 높입니다. 평소 밀가루를 줄임으로써 당뇨나 혈압으로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.
인스턴트 식품이나, 가공 식품 등에 노출이 되었다면 점점 횟수를 줄여나가면서 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 좋겠습니다.
면역은 무너지면 회복하는 것이 쉽지 않아 평소에 올바른 식습관을 만드는 것이 중요합니다.
성인병 예방
위에서 말씀드린바 같이 밀가루는 전형적인 고탄수화물 음식으로 혈당을 급격하게 상승시키고 살을 찌우는 주범 입니다.
인슐린이 과도하게 분비되면 지방간과 당뇨에 영향을 받습니다. 뿐만 아니라 금방 배고픔을 느끼게 되는 이유도 있습니다.
밀가루를 줄임으로써 성인병 예방은 어떠할까요?
밀가루 탄수화물 중독 자가테스트
아래 테스트 중 5개 이상 해당이 된다면 탄수화물 중독이라 볼 수 있습니다.
- 밥보다 밀가루 음식이 땡긴다
- 고기 먹은 뒤 면이나 밥을 먹어야 한다
- 배고프지 않아도 빵, 면이 땡긴다
- 빈속에 손이 떨리다 밀가루를 먹으면 말짱해진다
- 빵이 좋다
- 달콤한 디저트를 주3회 이상 먹는다
- 스트레스를 받으면 밀가루 음식이 생각나고 먹으면 행복해진다
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