pms 알고 계신가요?
월경전증후군 생리통보다 더 합니다. 평소와 달리 유난히 예민해져 있는 상태의 여성에게 그 날이냐고 물어보는 경우가 종종 있습니다.
pms는 호르몬의 변화로 예민해지기도 하고, 폭식을 불러오기도 하지만 대체적으로 감정 폭의 흐름이 심해져 예민해지는 사람들이 많이 있습니다.
오늘은 월경전 증후군인 pms증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.
pms 월경전 증후군
다양한 증상이 나타납니다. 생리 전이면 별일도 아닌데 감정이 요동치고 갑자기 식욕이 올라와서 탄수화물을 폭발적으로 섭취하고 심지어는 가슴에 통증을 느끼는 분들도 있습니다.
가장 대표적인 월경전 증후군이라 볼 수 있고 대부분 생리 1주일 전 증상이 나타납니다.
여성이라면 한번 쯤은 경험을 합니다. 가임기 여성 중 75%가 해당이 된다는 것입니다.
이 중에선 일상생활의 어려움을 호소할 정도로 심각한 pms을 보이곤 합니다.
pms 증상
대표적인 증상으로는 식욕이 증가한다는 것입니다. 먹어도 배가 차지 않으며 단 음식이 섭취량이 증가합니다.
작은 일에도 쉽게 감정이 예민해져서 상처를 받는 일이 많아지며 화가 나기도 하며 우울감을 느끼기도 합니다.
신체적인 변화로는 아랫배가 나오고 피부 트러블, 배변 습관의 변화 등이 있고 심한 경우에는 도벽의 증상을 보이는 분도 있습니다.
pms 원인
정확한 원인은 아직 밝혀 지지는 않았지만 월경 전 호르몬의 감소와 증가로 인한 반응이 나타난 것이라 의사들은 추측을 합니다.
호르몬의 변화로 인해 생리 전 여성 호르몬이 감소하고 프로락틴과 프로스타글라딘이 증가합니다.
pms 예방방법
- 충분한 수면
- 냉동식품의 섭취나 플라스틱의 사용 줄이기
- 규칙적인 운동을 통한 엔돌핀의 농도 증가 시키기
- 밀가루 음식 자제하기
예방방법은 기본에 충실한 것이 가장 좋습니다. 하지만 일상이 어려움을 느낄 정도로 신체적, 정신적으로 우울감을 호소한다면 전문의를 찾아가는 것이 도움이 될 것입니다.
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